VOZDUKH Center
Онлайн-курс
«Больше Воздуха»
Поверь в себя за 10 дней и управляй своими эмоциями с помощью творчества
Срочно нужно Больше Воздуха, если у вас:
Тревожность
Ты постоянно переживаешь, а почему — не знаешь. И из-за этого переживаешь ещё больше.
Выгорание
Эмоциональное, физическое и любое другое. Ни на что нет сил и ничего не хочется, а так много нужно сделать.
Кризис
Ты запутался в своих проблемах и не можещь остановиться, чтобы разобраться. Их слишком много.
Поиски
Вдохновения, радости, поддержки и понимания, самого себя. Ты перепробовал много курсов, но всё не то.
Чем поможет курс
«Больше Воздуха»?
Подружит тело и эмоции
Ты сможешь лучше настроить взаимосвязи между своими эмоциями и телом, освоить способы эмоциональной гармонизации через движение. Ты начнёшь подключать мудрость тела к пониманию жизни внутри и вокруг себя.
Минимизирует тревожность
Физические упражнения и перформативные практики — лучшие методики по борьбе с тревожностью. Разговаривай телом, снимай физическое и эмоциональное напряжение.

Сменит фокус
Ты сможешь остановиться и посмотреть на самого себя под другим углом. Ты начнёшь новый, креативный путь поиска решений.
Откроет творческий потенциал
Ты найдешь для себя новый способ творческого высказывания. Научишься освобождаться от негативных эмоций, трансформируя их в перформанс.
Остановит время
Ты удивишься, узнав, что для эмоциональной перезагрузки нужно всего-то 30 минут пространства и тишины.
Позволит развить эмпатию
Исследовав свое состояние и эмоции, ты сможешь внимательней относиться к эмоциям другого человека.
Формат занятий

Продолжительность курса: 10 дней

Доступ к видео: раз в 2 дня


5 видео — 5 разных эмоций:

интерес | забота | страх | нежность | победа |

1
Видео: разминка и техника
Разогрев тела, создание настроя, небольшая практика и вариация движений
2
Видео: работа с эмоцией и рефлексия
Используем техники для изучения эмоций и ощущений, примеряем образы, импровизируем в танце. Изучаем полученные эмоции и фиксируем ощущения
3
Домашняя работа: упражнения и практикум
Делаем задания и осваиваем методики, чтобы возвращаться к нужным эмоциям, состоянию наполненности и эффективно решать будничные задачи
4
 Telegram-чат: обратная связь и общение с сообщниками
Делимся своими достижениями и внутренними открытиями, задаем вопросы кураторам и получаем развернутый ответ
Мы хотим поделиться опытом всего мира, чтобы вы получали удовольствие от жизни!
Мы будем вместе с вами!
Кураторы курса «Больше Воздуха»
Оля Саначина
Куратор
Сооснователь VOZDUKH Center. Высшее образование, МПГУ (им. Ленина), социальный педагог, педагог-психолог, психодраматист (Интитут групповой и семейной психотерапии). Режиссёр бизнес-перформансов, бизнес-тренер. Сертифицированная плэйбэк-актриса (Восточно-Европейская и Нью-Йоркская школы) и основатель плэйбэк-театра «Новый Jazz»
Егор Уткин
Куратор
Сооснователь VOZDUKH Center. Перформер, танцор направлений джаз-модерн, контемпорари. Основатель международного фестиваля «Атмосфера танца», выпускник международной организации AIESEC. Организатор международного перформативного проекта «Times of change». Создавал и проводил воркшопы во всем мире: США, Индия, Израиль, Кения и другие страны
Настя Воробьева
Куратор
Сооснователь VOZDUKH Center. Вице-президент Международной Ассоциации плейбэк-театров. Аккредитованный тренер (Centre of Playback Theatre New York), перформер, human rights activist, психодраматист. Автор одной из теорий интегративного личного перформанса и современного театра
Вероника Гурина
Куратор
Танцор, перформер, педагог-хореограф, хореограф-постановщик. Прошла профессиональную переподготовку по программе «Развивающий» в Институте практической психологии и психоанализа. Сертифицировалась по программе «педагог холистического танца» в институте холистического танца (Австрия)
Отзывы участников
Курс "Больше Воздуха"
Стоимость - 2500 рублей
Пробный урок "Больше Воздуха"
Стоимость - 500 рублей
Курс "Больше Воздуха" + zoom-сессия
Стоимость - 4900 рублей
Вопросы от наших учеников
FAQ
Как строится занятие?
Структура такая: разогрев тела, настройка на занятие. Изучение простой техники, базовые упражнения по работе с эмоцией. Затем – задание. Завершается всё рефлексией опыта и небольшими домашними упражнениями.
Занятия можно проходить дома?
Да, программа предусматривает упражнения в ограниченном пространстве 2 на 2 метра. Установочное видео позволяет подготовить себя, технику и пространство вокруг себя.
Нужна ли специальная физическая подготовка для занятий?
Упражнения, на которых построены все занятия, не требуют никакой специальной физической подготовки. Всё выстроено так, чтобы каждый получал удовольствие и учился чему-то новому.
Мне тяжело с новыми технологиями. Я точно смогу всё подключить?
Обучение проходит на платформе GetCourse, все видео и задания будут именно там. Платформа работает с телефона, ноутбука, планшета, спецефических настроек не нужно.
При необходимости наш координатор ответит на все вопросы и поможет вам =)